понедельник, 9 октября 2017 г.

Тони Роббинс: Если у тебя нет 10-ти минут для себя – у тебя нет жизни


Тони Роббинс: Если у тебя нет 10-ти минут для себя – у тебя нет жизни

10-минутный утренний ритуал Тони Роббинса

Если у тебя нет 10-ти минут для себя - у тебя нет жизни. 


Люди часто спрашивают меня: как ты умудряешься быть постоянно настолько энергичным? 

Отчасти это потому, что на своих семинарах я обучаю всему этому. Но настоящая причина в том, что подготавливаю себя. Я делаю это годами. Я изменяю свою физиологию, радикально изменяя шаблон дыхания и движений - для этого существует много способов. 

А эти "10 минут для себя" каждое утро я делаю, потому что наслаждаюсь этим. 

1. Три с половиной минуты чистой благодарности о 3 вещах. И я просто выбираю одну из них: ветер в мое лицо... лица моих детей. Все что угодно. 

Потому что я не хочу быть космонавтом, который слетал на луну, считал это приключением и затем он вернулся и пребывает в депрессии, потому что ему делать до конца своей жизни? 


Причина для благодарности это то, что 2 эмоции портят нам жизнь больше всего: страх и злость. И вы не можете быть благодарны и бояться одновременно. Вместе этого не бывает. И вы не можете злиться и быть благодарным одновременно. 

Так что, если вы начинаете свой день с благодарности - вы быстрее движетесь к счастью.

2. Затем я уделяю три минуты на то, чтобы обратить внимание на три результата моих действий. Увидеть то, что что-то достигнуто. Я вижу как что- то выполнено, завершено и благодарю за это. 

Я делаю это на протяжении многих лет. Это основа, база для меня. 

3. И третье для меня: подумать о том, как я могу любить больше? 

Потому что, любовь для меня это действие. Это не слово. Это не эмоция. Если вы любите_ вы действуете соответственно. Я люблю и что я могу сделать?

Этот небольшой 3-шаговый процесс заканчивает все страдания.



EmoticonEmoticon