пятница, 4 августа 2017 г.

20 советов психолога на каждый день


20 советов психолога на каждый день
  • Высыпайтесь.
  • Вы должны спать не менее 8 часов в сутки.
  • Избавьтесь от привычки сидеть до полуночи за книгой, телевизором или компьютером.
  • Лучше встать пораньше на часок и насладиться тем, что любите.

  • Полюбите списки и планы.
  • Каждый наш день неповторим и проживать его бесполезно – преступление!
  • Составляйте списки того, что необходимо сделать, купить, прочитать и т.д., или проще говоря – ведите свой дневник успеха!
  • Это сделает вашу жизнь более организованной и продуктивной.
  • Творите добро.
  • Купить хлеба одинокой соседке-старушке, помочь молодой мамочке понять коляску по ступенькам, успокоить незнакомого малыша, который плачет, покормить бездомную собаку – список добрых дел, которые не отнимут у вас много времени, денег и усилий, бесконечено…
  • Отпускайте негатив из своей жизни.
  • Каждая жизнь — это картина. Родители дают холст, судьба — рамку, общество — краски, ну, а рисовать приходится нам самим!
  • Помните о зебре: полоса белая, полоса черная.
  • Но если вы не переступите через свои неприятности или даже – трагедии, то так и останетесь навсегда на черной полосе.
  • Никогда и никому не завидуйте.
  • Зависть– одно из наиболее разрушающих чувств.
  • Реализовывайте свою мечту, а не желайте разгрома чужой.
  • Прекратите спорить.
  • Попробуйте посчитать, сколько времени и сил вы тратите на пререкания с кондукторами, продавцами, коллегами, родственниками, друзьями, незнакомыми людьми в интернете.
  • Ну, и зачем вы это делаете?
  • Не забывайте себя награждать за успехи.
  • Делать себе подарки и разные приятности полезно.
  • Это стимулирует к новым достижениям.
  • Правильно питайтесь.
  • Вы должны обеспечивать свой организм всем необходимым, чтобы он работал без сбоев.
  • Полюбите овощи, зелень, фрукты, крупы, рыбу, нежирные сорта мяса, хлеб с отрубями и прочие полезные продукты.

  • Откажитесь от перекусывания бутербродами и перееданиями на ночь.
  • Полюбите себя.
  • Комплексам не место в жизни взрослого человека, они загоняют вас в рамки и не дают раскрыться.
  • К тому же, как можно полюбить кого-то, кто не любит и не ценит себя?
  • Избавьтесь от людей, которые причиняют вам боль.
  • Муж, который вас обижает, подруга, вселяющая чувство неуверенности, начальник, опускающийся до оскорблений, – всем им не место в вашей жизни.
  • Этот балласт никогда не позволит вам стать счастливой.
  • Занимайтесь спортом.
  • Фитнес, йога, танцы, аэробика, футбол, баскетбол, да что угодно, но физические нагрузки должны присутствовать в вашей жизни.
  • Если не имеете возможности посещать занятия, то приемлемой альтернативой станет ежедневная зарядка дома.
  • Живите интересно.
  • Работа–дом, дом–работа – это больше похоже на существование, а не на полноценную жизнь.
  • Концерты, выставки, тренинги, спектакли, премьеры, презентации, встречи с друзьями, походы в лес, путешествия, хобби – не бойтесь разнообразить свой досуг, но, конечно, делать развлечения главными в своей жизни нельзя!
  • Найдите работу, которая будет приносить вам удовольствие.
  • Вы не сможете достичь успеха, занимаясь ненавистным делом.
  • Научитесь радоваться приятным мелочам, тогда вам всегда будет, что противопоставить неприятностям.
  • Никогда не останавливайтесь на достигнутом.
  • Покорив одну вершину, подыскивайте новую для восхождения.
  • Тогда ваша жизнь всегда будет наполнена смыслом.
  • Никогда не пасуйте перед проблемами.
  • Отойдете в сторону перед одной преградой, за ней тут же вырастет множество новых.
  • А вот сильных личностей неприятности сами боятся.
  • Не бойтесь начать новую жизнь с чистого листа.
  • Помните, изменить свою жизнь нельзя только в том случаем — если вы умерли!
  • И 40, и 50, и 60, и 70 лет – не приговор.
  • В любом возрасте можно стать счастливым.
  • Подружитесь с книгами.

  • Специализированная литература, классическая, современная – кладезь жизненных примеров и ценных советов.
  • А вот от чтения бульварных романчиков лучше воздержитесь.
  • Поддерживайте порядок дома, и на рабочем месте.
  • Не накапливайте лишних вещей, иначе они вытеснят вас из вашего же пространства.
  • Любите жизнь и наслаждайтесь каждой ее минуткой!


EmoticonEmoticon